Los mejores cojines de apoyo lumbar en 2023

Alrededor de 9 de cada 10 españoles afirman haber sufrido dolores de espalda al menos una vez en su vida. ¿Usted también sufre de dolor de espalda a menudo? Alivie la zona lumbar y la columna vertebral con los cojines de apoyo lumbar. Le permiten dormir de lado o boca arriba aliviando el dolor lumbar y también actúa como reposapiernas.

[amazon bestseller=”cojín lumbar” template=”horizontal” select=”1-3″]

Cómo elegir los mejores cojines de apoyo lumbar

Criterio 1: Tipo

Existen cinco tipos principales de cojines lumbares, según el asiento al que estén destinados. En primer lugar, está el cojín de apoyo lumbar para los asientos del coche. Este se engancha al respaldo del asiento para mejorar la comodidad de la espalda durante la conducción. También está el cojín de la silla, que se coloca simplemente en el respaldo para corregir la postura de la espalda.  Lo mismo ocurre con el cojín lumbar, que también se conoce como cojín de escritorio o de silla. Por último, hay un cojín lumbar de viaje. Suele ser más pequeño, pero ofrece mucha más comodidad en la zona del respaldo para evitar que la espalda se doble.

Criterio 2: Ergonomía

La ergonomía es todo lo que determina la compra o no de un cojín lumbar. Entre otras cosas, el cojín debe tener la forma y el tamaño adecuados para el usuario. En cuanto a la forma del cojín lumbar, la más estándar es la de una almohada. Con este tipo de forma, es importante asegurarse de que la curva del relleno del cojín siga la curvatura natural de la espalda.En cuanto al tamaño, debe tener cuidado de elegir un cojín que no sea ni demasiado pequeño ni demasiado grande. Si es demasiado pequeño, puede resultar rápidamente incómodo para el usuario. Por el contrario, un cojín demasiado grande no se adaptará lo suficientemente bien a la curvatura de la espalda.

Criterio n°3: El material

La elección del material del cojín lumbar es crucial para su comodidad. Generalmente, el acolchado es de espuma de poliuretano. No sólo es agradablemente suave al tacto, sino que también es muy resistente. Algunos cojines lumbares especiales tienen un acolchado adicional hecho de microperlas, que ayudan a recordar la forma del cojín durante su uso.

[amazon bestseller=”cojín lumbar” template=”horizontal” select=”4-6″ ribbon=”none”]

Criterio 4: Precio

El precio es el último punto importante a tener en cuenta al comprar un cojín lumbar. Aunque la elección puede hacerse en función de su presupuesto, es bueno saber que un cojín de nivel básico costará menos de 30 euros. Sin embargo, es mucho menos duradera y se derrumbará rápidamente con el tiempo. Por encima de los 50 euros, obtendrá un cojín de mejor calidad.

¿Cojín lumbar en forma de cuña o cojín lumbar cilíndrico?

Cojín de apoyo lumbar en forma de cuña

El cojín de apoyo lumbar en forma de cuña suele recomendarse para aliviar el coxis. Ciertamente, algunas personas pueden lesionarse y por ello tienen dificultades para sentarse. Además, es una almohada muy útil después de una operación de espalda. Con un orificio en la espalda, su estructura permite liberar las tensiones de la sentada. Entre otras cosas, permite la inclinación de la pelvis para obtener una postura mucho más favorable para su usuario.

Cojín lumbar cilíndrico

El cojín o rollo lumbar cilíndrico es el más conocido del mercado. Normalmente se encuentra en las sillas y puede tener forma de D, redonda o una versión reducida de la forma de D. Su estructura no revela ningún agujero. Por lo tanto, el apoyo de una postura saludable está garantizado por la ocupación máxima de todo el espacio lumbar objetivo.

Veredicto

Conocer las diferentes formas de cojines lumbares ayuda a tratar mejor los problemas de espalda. Sin embargo, sea cual sea la forma que elija, podrá comprobar que todas responden a la misma necesidad, una postura correcta y cómoda. Sin embargo, apostemos que el cojín de apoyo lumbar en forma de cuña corrige mejor la postura y alivia mejor el dolor.

¿Por qué comprar un buen cojín de apoyo lumbar?

Una corrección de la postura
Un cojín de apoyo lumbar es muy útil para corregir la postura de la espalda al sentarse.Esto evita que el usuario se doble con frecuencia, lo que a largo plazo podría provocar una deformación de la espalda.

Una herramienta eficaz para aliviar el dolor de espalda
Un cojín de apoyo lumbar es ideal para aliviar cualquier dolor que se sienta en las cinco vértebras lumbares. Al mejorar la posición de la espalda, ayuda a prevenir eficazmente los dolores en la región lumbar tras un largo periodo de inactividad.

Alta portabilidad
Debido a su pequeño tamaño, un cojín de apoyo lumbar es extremadamente ligero y fácil de transportar. Ocupa muy poco espacio y puede acompañar al usuario en cualquier ocasión. Algunos modelos son incluso plegables, lo que hace que sean aún más compactos de transportar.

[amazon bestseller=”cojín lumbar” template=”horizontal” select=”7-9″ ribbon=”none”]

Consejos

Mantenga los tobillos justo por debajo de las rodillas.

Mantener las rodillas a 90 grados puede aliviarle. Cuando las rodillas están directamente por encima de los tobillos, la columna vertebral está cómoda porque hay menos tensión en ella.

No tendrá que sudar.

El material del cojín de apoyo lumbar debe permitir una mejor circulación del aire entre su espalda y el cojín. Si usted está sudando, el cojín no está haciendo su trabajo correctamente.

Pruebe con otro tamaño.

Si un cojín de apoyo lumbar causa más molestias que alivio, puede que sea del tamaño equivocado. Pruebe con un cojín de apoyo lumbar más pequeño o más grande.

Asegúrese de que la pantalla de su ordenador está justo delante de sus ojos.

La pantalla del ordenador debe estar directamente frente a usted. Así no se agachará ni tendrá la espalda doblada.

Tome descansos cortos.

Cada 30 minutos, tome un descanso. Un pequeño paseo, un descanso para ir al baño o simplemente subir las escaleras durante cinco minutos le ayudarán a mejorar su postura.

Dé un paseo, vaya al baño o simplemente suba las escaleras durante cinco minutos para mejorar su postura.

¿Cuál es el mejor cojín de apoyo lumbar?

El mejor cojín de apoyo lumbar depende de sus necesidades y de su presupuesto. Lea nuestra guía de compra para saber qué productos son los mejores del momento.

¿Qué es un cojín de apoyo lumbar?

Es un tipo de almohada que reduce la presión en la parte baja de la espalda. En efecto, cuando estamos sentados, la parte inferior del cuerpo, especialmente alrededor de la pelvis, soporta todo el peso. Esto conduce a tensiones que se vuelven algo dolorosas a largo plazo.

[amazon bestseller=”cojín lumbar” template=”table” items=”15″ ribbon=”none”]

¿Cómo elegir un cojín de apoyo lumbar?

A la hora de elegir un cojín de apoyo lumbar, hay que tener en cuenta varios parámetros, como el tamaño y el grosor de la almohada. Aparte de eso, también está el material de relleno. Actualmente, la espuma con memoria es la más popular del mercado. Por último, también está el principio de higiene relativo a si la funda de la almohada es o no extraíble y lavable.

¿Cómo se utiliza un cojín de apoyo lumbar?

Para utilizar un cojín de apoyo lumbar, es aconsejable colocarlo correctamente para que pueda funcionar con eficacia. Para ello, lo mejor es colocarlo por encima del cinturón en la espalda. De lo contrario, el apoyo no será efectivo.

¿Cuáles son las ventajas de utilizar un cojín de apoyo lumbar?

En primer lugar, hay que decir que el cojín de apoyo lumbar suele ser ligero y portátil. Por lo tanto, puede utilizarse en cualquier lugar para ayudar a su usuario a mantener una postura sana y correcta. Por último, pero no menos importante, distribuye uniformemente la masa corporal para aliviar el dolor reduciendo la presión.